清掉80%塵蟎!譚敦慈:吸塵器除塵蟎多這步更乾淨

【早安健康/高鈺玫報導】昨天14:25 上傳下載附件 (86.27 KB)高溫頻頻創新高,即將進入潮濕多雨的時節,家中討厭的塵蟎又將進入宜人的舒適環境,即使生命週期只有短短2個月,但大量繁殖的結果,肉眼看不見的塵蟎屍體與糞便卻仍會對人體造成危害!塵蟎對人體健康的危害 塵蟎危害1-過敏與毛孔阻塞 人體的肌膚光是碰到塵蟎的脫殼、卵、糞便與屍體,便可能會造成過敏現象,以及阻塞毛孔,使角質增厚,皮膚也變得粗糙無光澤,上妝時更是容易浮粉,塵蟎還會引起痤瘡、異位性皮膚炎等疾病。 此外,一旦塵蟎進入呼吸道,便會引發打噴嚏、鼻塞、流鼻水等常見過敏症狀,嚴重時甚至可能導致氣喘與呼吸困難。 塵蟎危害2-發炎反應 當皮膚被塵蟎所寄生,便容易因塵蟎將排泄物或病菌等異物帶進肌膚中,引起發炎反應,也有可能因此增生細紋與色斑。而若是塵蟎跑進皮脂腺或睫毛毛囊之中,也有可能造成發炎現象。 塵蟎危害3-頭髮健康 塵蟎除了肌膚與睫毛毛囊外,還可能寄生在頭皮上,塵蟎在吸收養分時會破壞髮根健康,讓頭髮根部變細,而產生頭皮屑、搔癢感與脫髮等症狀。如何消除塵蟎?塵蟎最喜歡的場所是20-30度的室溫,60%-80%濕度的環境,以及有人或寵物生活的地方,如此一來,塵蟎才有由濕氣產生的黴菌以及豐富的皮屑可食用,而纖維縫隙很多的地方,如毛毯與被子,也很容易讓塵蟎進行躲藏。1. 避免使用布製品家具、毛毯,使用防蟎寢具 日本SHINOBU皮膚科診所醫師蘇原忍提到,如果家裡有使用布製品家具或毛毯的習慣,即使定期使用吸塵器打掃,仍無法減低塵蟎的滋長速度。 而使用防蟎寢具,則可藉由高密度的纖維,在物理性上防止塵蟎通過而滋生,但水洗後仍會漸漸鬆弛降低效用,約使用5-6年便須進行更換。此外,家中床墊也不宜過厚,否則除塵蟎吸塵器無法吸除深部的塵蟎,可改用較薄的床墊或以水床墊代替。2. 高溫日曬或使用烘衣機與烘被機 塵蟎無法生存在高於50度的環境中,林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈便在受訪時提到,當空汙指標嚴重時,卻想透過日曬殺死塵蟎,則可將棉被放入大型黑色塑膠袋中,可讓溫度快速上升,保持在50-60度之間進而殺死塵蟎。 而使用可以設定溫度的烘衣機或烘焙機,也具有同樣效果,既可達到高溫,也可降低棉被中的濕度,達到乾燥的效果,讓塵蹣無法生存。3. 使用除濕機降低室內溼度 起床後的第一件事,是否是將棉被整齊摺好呢?睡眠時身體會散發水分,因此起床後,將接觸身體的內面朝外攤開,可幫助棉被散熱與蒸發內部的水分。再搭配上除濕機的效果,則可讓室內溼度低於50%,使塵蟎無法生存,也能避免室內黴菌的產生。4. 使用洗衣機高溫水洗 市售的防蟎洗衣精可能有標示不清的問題,現行法規也無明確管制添加物,台大化工博士謝玠揚便曾撰文提到,其實使用高溫水洗加入一般的洗衣精,也能達到防蟎效果。 而以50度左右的溫熱水清洗,則可讓塵蟎無法生存,還可以清除將近80%的塵蟎屍體、糞便與脫殼等過敏原。5. 關燈1小時,先拖濕地板再使用吸塵器 譚敦慈護理師曾在受訪時提到,塵蟎喜歡昏暗的環境,因此在使用吸塵器清除塵蟎時,可先將窗簾拉上,並關掉電燈,讓塵蟎在黑暗中活動。另外,開始吸地之前可用濕布拖地,避免灰塵飛散,等地板乾了之後再使用吸塵器,並把握「先垂直後水平」的原則,藉由不同方向達到多角度的清潔效果。清掃後再搭配空氣清淨機,降低細小微粒的濃度。 除此之外,平時也須保持家中的清潔,避免空氣中飄散著人體或寵物的皮屑與毛髮,而增加塵蟎的食物來源。家中吸塵器的集塵袋也須定時更換,才能避免塵蟎再度在空氣中擴散。6. 保持室內通風 蘇原忍醫師提到,塵蟎最喜歡不通風的環境,因此須時常打開窗戶,讓室內的空氣流通,才能降低塵蟎的生長。

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