瑞典研究:每週食用3次堅果 降低18%心臟病風險

瑞典卡羅琳醫學院最新研究指出,每週食用3次或3次以上堅果,能夠降低18%心臟發生心房顫動與20%出現心臟衰竭風險。(法新社)〔即時新聞/綜合報導〕瑞典卡羅琳醫學院(Karolinska Institutet)在《心臟》醫學期刊發布最新研究指出,每週食用3次或3次以上堅果,能夠降低18%心臟發生心房顫動(Artrial fibrillation)機率,此為1種心律不整現象,同時減少20%心臟衰竭風險。綜合外媒報導,瑞典卡羅琳醫學院追蹤6萬1364名年齡介在45歲至83歲的瑞典成年人,進行長達17年的研究,發現當中有5%的人有定期吃堅果的習慣,2%的人高度食用堅果,目前所知食用堅果能避免心臟衰竭、心房顫動,或是降低產生腹主動脈瘤的風險。研究指出,食用堅果能幫助心臟正常跳動,因此能降低20%心臟衰竭與18%心房顫動機率,進而使人體不易連帶發生中風現象,若平時保持良好運動習慣,控制體重在正常範圍,並多加食用水果與蔬菜,減少或不飲酒,發生心臟病與中風的可能性就更低了。☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆http://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/2439417分享收藏0分享

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