你也做過的「轉脖子」 物理治療師直呼是自殘

9小時前 上傳下載附件 (165.81 KB)翻攝自三個字的《YouTube》盯著螢幕久了覺得頸部僵硬時,你會不會「轉脖子」運動紓緩一下呢?物理治療師「三個字」(SunGuts)昨在《YouTube》頻道發影片提醒,這樣的動作根本是「自殘」。三個字解釋,許多人以為做轉手、轉頭的動作,會認為可以把凹窩裡的關節面清乾淨,但因為脊椎骨中間有神經,當轉脖子轉到後方時,會壓迫到神經根,甚至太大力的話可能會讓神經斷掉,「我們的構造根本就不適合這樣子轉啊!就算你沒有骨刺的問題,它也會磨擦出骨刺來」、「它算是一個自殘的動作」。三個字表示,如果想要讓脖子的不舒服得到緩解,可以做「收下巴」運動,去拉伸後方的肌肉,「千萬不要做的就是往後仰,還有一個往後加側倒的動作,這樣的動作會讓你的神經比較容易受到壓迫。」(即時新聞中心/綜合報導)

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