美研究:「追劇族」98%有睡眠問題風險

美國研究顯示,「追劇族」有98%有更高的睡眠問題風險。「追劇族」不管睡前、吃飯或通勤都把握機會看劇,但美國最新研究顯示,「追劇族」98%有更高的睡眠問題風險,不僅睡眠品質更差,且更易疲勞和罹患失眠。美國密西根大學(UMich)針對423名年輕成人進行線上調查,其年齡介於18至25歲之間,問題包括觀看電視頻率、在傳統電視機上或線上觀看、以及追劇頻率等。研究發現,超過80%的受訪者自認為「追劇族」,其中有20%每週追劇數次。另有超過50%的「追劇族」表示,他們每次觀看3至4集,平均每次追劇時間為3個小時以上。另外,研究也表示,這些「追劇族」更易感到疲勞,更易有失眠症狀,更易在睡前維持警覺狀態,睡眠品質不佳的風險高出98%。研究共同作者布克(Jan Van den Bulck)解釋,電視上看劇不易有睡眠問題,因為下集可能要等到下週。相較之下,線上追劇有如沈迷社群網站,在觀看他人狀態或照片時,耗費時間渾然不覺。布克建議,若要改善睡眠品質,應評估自己的追劇習慣,限制自己的追劇時間,或在睡前從事靜坐等放鬆運動。本研究刊登於《臨床睡眠醫學期刊》(Journal of Clinical Sleep Medicine)。

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